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坐月子恢复吃什么水果好

发布日期:2016年11月09 浏览次数:103次  编辑:admin
    坐月子可以吃什么水果? 几天以后可以吃,量是多少?  [孕妇吃水果前先了解一下水果的四]  水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。  寒、凉性水果可清热降火,使能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。  温、热性水果可以祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。代表水果有:龙眼、桃子、荔枝等。  平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强上海代孕体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。  坐月子吃水果对牙齿不好?因为妇女营养需求很高,饮食营养摄入不足,身体缺钙比较常见也比较严重,导致牙齿松动、骨骼脆弱,使很多妇女在生完孩子后牙齿确实变坏了(故有“生个孩子掉颗牙”之说)。与其他食物相比,水果比较硬、凉、生,对牙齿的要求比较高,所以坐月子期间不要吃水果(坐月子期间不能刷牙的禁忌也是这样)。  [不适宜孕产妇食用的水果]  、桔子  味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。  、西瓜  味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产妇食用。  、柿子  味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食  而如今,人们生活水平已经极大地改善了,妇女体质也今非昔比,绝大多数孕妇饮食营养摄入非常充足,缺钙不普遍也不严重,牙齿、骨骼并不脆弱,完全可以耐受水果的硬、凉、生。话又说回来,就算少数产妇缺钙,牙齿不够结实,那也应该抓紧补钙,光忌水果能有什么用呢?尤其是已经有很多坐月子的产妇吃了水果且安然无恙之后,你还战战兢兢地遵从这一古老的传言,无论如何都是不明智的。何况,水果和蔬菜富含其他食物难以代替的维生素、矿物元素和膳食纤维,前两者是人体所必需的营养素,可帮助达到营养均衡后者可促进胃肠道功能的恢复,预防便秘。不吃水果不利于营养均衡,容易发生便秘。