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给儿童补充维生素是门学问

发布日期:2016年11月09 浏览次数:79次  编辑:admin


宝宝的主要通过食物摄取维生素,但有些宝宝挑食,可担心坏了父母。其中维生素对宝宝的十分重要。宝宝胃口好、活动力佳,是每位家长的愿望,但补充宝宝维生素营养可是一种学问。下面爸爸妈妈们就来了解一下如何让维生素促进宝宝的身体健康。
每个人的情况不同,所需要的维生素也不同,例如成年人与中的儿童所需要的维生素就完全不同,父母绝对不可以拿自己服用觉得“很有效”的营养补充品给孩子服用。
维生素的需求与年龄、饮食习惯关联很大,如果给儿童服用的维生素剂量是按照成人的标准,那么就会对他们造成伤害。就复合维生素产品来说,最讲究的是搭配均衡和吸收效果是否理想,不同的维生素配比和剂量会造成迥然不同的效果。
如果是为了治疗某种疾病,补充复合维生素达不到希望的效果,只补充单一种该疾病所缺乏的维生素也不正确,因为有些维生素必须相辅相成才能发挥效用。
维生素的缺乏会导致心血管疾病、癌症及骨质疏松等慢性疾病,生长期的儿童有时也需要补充一些维生素药剂,但是营养医生强调,维生素不是食品,多量服用会导致药物中毒,维生素的补充必须适当。
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比如维生素、、维生素、维生素属脂溶性维生素,能够在体内进行储存而不容易被代谢出去,如果摄取过量,就可能出现头疼、恶心呕吐等维生素中毒现象;维生素则属于水溶性维生素,在体内逗留小时即被排出体外,如果摄入过量则会引起腹疼、腹泻。
在给儿童选择维生素药剂前,最好先咨询医生,以免发生不必要的危险。缺什么补什么,缺几种补几种,不缺不补这是补充维生素的首要原则。要补充维生素,妈妈们首先想到各类复合维生素口服片,复合维生素的确是很诱人,小小一片药丸将维生素家族的大部分成员一网打进,要补的和不要补的都在那一片药丸里,可是这样没有明确目的全面补充,很容易产生维生素之间的失衡,该补的量不足,不需补的量偏多。
其次,补充要有间断性,长期补充复合维生素片或各类维生素容易使人体产生依赖性,尤其是水溶性维生素。长期补充不仅会降低机体对食物中维生素的吸收率,而且一旦停服,就可能出现维生素缺乏的症状。
补充维生素可是一门学问。父母可不能盲目的给孩子补充维生素,要在专业人员的建议下进行补充。但无论补充哪类维生素都最好补一段时间,停一段时间,以保证服用的安全,例如隔天服用一次,或服天停天。任何一种外来的药物和食物都要限定在一定数量。