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消除水肿 孕妈应多吃4类上海代孕食物

发布日期:2016年11月09 浏览次数:52次  编辑:admin
不少孕妇在孕期会出现水肿的现象,那么,在孕期吃什么可以缓解这一症状代孕公司呢?今天 ,小编为大家提供一些可以缓解水肿饿食谱,妈妈们可以在家自制这些食物。孕妇水肿多吃高蛋白低盐食物每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。孕妇水肿增加摄取维生素群富含维生素的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素的主要途径。孕妇水肿多进食蔬菜水果,补充微量元素蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。孕妇水肿多吃利尿作用的食物被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。孕妇水肿食谱推荐赤豆鲫鱼指数:☆☆☆☆☆逐水利尿,消肿除胀。适用于脾虚湿困型妊娠合并水肿。原料:鲫鱼条,赤小豆克,黄酒、葱、生姜各适量。做法:、将鲫鱼去鳞、鳃及内脏并洗净,用黄酒浸片刻。、再将洗净的赤小豆放入砂锅内,加适量水。、先用大火煮沸,再转用小火煎煮至六成熟,下鲫鱼、葱结、生姜片,同煮成汤,不加盐即成。番茄汁茭白羹营养指数:☆☆☆☆茭白具有利尿止渴、解酒的作用番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。原料:茭白、番茄、植物油、番茄酱、鲜汤、料酒、盐、白糖各适量、茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用。、番茄洗净,切瓣。、将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用。、锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开。、然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。【推荐阅读】